Skip to content (Press Enter)
dogruvitamin.com

dogruvitamin.com

  • Vitamin ve Mineral
    • Vitamin
    • Mineral
    • Takviyeler
  • Beslenme ve Diyet
    • Sağlıklı Tarifler
    • Yağ Yakımı
  • Cilt ve Saç Sağlığı
    • Cilt sorunları
    • Saç dökülmesi
  • Anne ve Çocuk
  • Yaşam Tarzı
Browse Categories
  • Anne ve Çocuk
  • Beslenme ve Diyet
  • Cilt sorunları
  • Cilt ve Saç Sağlığı
  • EFSANE AVI
  • GENEL
  • Mineral
  • Saç dökülmesi
  • Sağlıklı Tarifler
  • Takviyeler
  • Vitamin
  • Vitamin ve Mineral
  • Yağ Yakımı
  • Yaşam Tarzı
dogruvitamin.com

dogruvitamin.com

  • Vitamin ve Mineral
    • Vitamin
    • Mineral
    • Takviyeler
  • Beslenme ve Diyet
    • Sağlıklı Tarifler
    • Yağ Yakımı
  • Cilt ve Saç Sağlığı
    • Cilt sorunları
    • Saç dökülmesi
  • Anne ve Çocuk
  • Yaşam Tarzı
  • İletişim
  • Ben kimim

Yağ yakımından daha fazlasını ister misin?

Efsane avı Sana en uygun beslenme planını bul
Protein tozu kalp büyütüyor mu

Protein tozu kalp büyütüyor mu?

Balık yağı kilo aldırır mı

Balık yağı kilo aldırır mı?

Munchausen Sendromu (Munchausen By Proxy)

Munchausen Sendromu (Munchausen By Proxy)

Kabızlığa Ne İyi Gelir
Sağlıklı Tarifler Yaşam Tarzı

Kabızlığa Ne İyi Gelir

5 Mart 20215 Mart 2021
Brokoli köftesi
Beslenme ve Diyet Sağlıklı Tarifler

Lezzetli ve Pratik Brokoli Tarifleri

4 Mart 20218 Nisan 2021
Neden sürekli yorgunum
GENEL Yaşam Tarzı

Neden Sürekli Yorgunum

3 Mart 20218 Mayıs 2022
Omega 3 ailesi
Takviyeler Vitamin ve Mineral

Omega 3 Nedir?

2 Mart 202118 Mart 2021
Bağışıklık Sistemi
Yaşam Tarzı

Bağışıklık Sistemimi Nasıl Güçlendirebilirim?

28 Şubat 202125 Mayıs 2022
Vitamin Vitamin ve Mineral

D vitamini nedir?

28 Şubat 20218 Temmuz 2022
Takviyeler Vitamin ve Mineral

Antioksidan Takviyeleri Gerekli Midir?

27 Şubat 202117 Ocak 2022
Glutatyon
Takviyeler Vitamin ve Mineral

Glutatyon Nedir? Glutatyon Faydaları Nelerdir?

27 Şubat 202123 Nisan 2022

Yazı dolaşımı

Page 1 … Page 15 Page 16

Popüler Gönderiler

  • stereo körlük
    GENELYaşam Tarzı

    Stereo Körlük: dünyayı bir fotoğraf gibi görüyorum

  • B2 Vitamini (Riboflavin )
    VitaminVitamin ve Mineral

    B2 Vitamini (Riboflavin )

  • Demans riskini azaltmanın 6 yolu
    GENELYaşam Tarzı

    Demans riskini azaltmanın 6 yolu

  • Travmanın ilişkilere etkisi
    GENELYaşam Tarzı

    Travmanın ilişkilere etkisi

  • Neden kilo veremiyorum?
    Beslenme ve DiyetYağ Yakımı

    Neden Kilo Veremiyorum?

BENİ TAKİP ET

Travma kelimesini sıklıkla, kaza veya şiddet içeren bir hareket gibi ani bir darbe sonucu fiziksel bedende meydana gelen ciddi bir yaralanmayı tanımlamak için kulllanıyoruz. Ama aynı zamanda bir bütün olarak benlik duygunuzda, acı verici bir yaraya neden olan duygusal travmaya maruz kalabilirsiniz. Tıpkı fiziksel bedeninizdeki bir yara gibi, duygusal yaralar da iyileşebilmeniz için özen ve dikkat gerektirir. Bu travma çözülmeden bırakıldığında bunun izlerini kararlarınıza ve/veya  ilişkilerinize getirmeniz muhtemeldir. Sağlıklı ilişkilere sahip olmak için, öncelikle kendi varlığınıza ve dünyadaki yerinize dair sağlıklı bir duyguya sahip olmalısınız. 
#travmaterapisi #travma #ilişkikoçu #psikoloji #stres
‘Yalnızca olumlu duygular” mantrası, yoğun ‘Yalnızca olumlu duygular” mantrası, yoğun kişisel sıkıntı zamanlarında özellikle sinir bozucudur. İnsanlar finansal sıkıntı, iş kaybı, hastalık veya sevilen birinin kaybı gibi durumlarla uğraşırken, iyi tarafından bakmaları gerektiğinin söylenmesi tamamen acımasızlık . Zorlu deneyimler ve zorluklar karşısında iyimser olmak mümkündür. Ancak travma geçiren insanlara pozitif kalmaları veya güneşli bir bakış açısına sahip olmadıkları için yargılandıklarını hissetmeleri söylenmesine gerek yoktur.
#toksikilişkiler #goodvibesonly #psikoloji #özlüsözler #pozitifdüşünce #pozitifenerji #pozitifyaşam.
Basit bir google araması yaptıysanız soğandan Basit bir google araması yaptıysanız soğandan diş macununa kadar her şeyin akne tedavisinde etkili(!) olduğunu görmüş olmalısınız. Gerçekte ise her formül herkese uymaz. Bu nedenle arkadaşınızın övüp bittiği o yüz yıkama jeli size iyi gelmez.  Herkesin konuştuğu o krem size çözüm sunmaz. Çünkü aknenin standart bir tedavisi yoktur. Üstelik pek çok standart akne tedavisi yağlı cilt tiplerini hedef alır ve bu tedaviler kuru-karma ciltlere yanıt vermez. İşte dermatologların önerdiği kuru cilt için akne tedavisi! 
Temizleme
Sert temizleyicileri ve peeling içeren temizlik ürünlerini, çöpe atın. Çünkü bunlar cildinizin nemi içeride, bakterileri dışarıda tutmasını sağlayan cilt bariyer işlevini bozar. Cildi yormayan ve temizlerken nem dengesini koruyan, su bazlı hyaluronik asit, glikolik, laktik asit ve seramid içeren ve mümkünse köpük formda olmayan temizleyiciler tam size göre!
Nemlendirme
Nem cildi esnek tutarken, eksikliği cildin çatlamasına, pul pul dökülmesine ve soyulmasına neden olur. Çatlamış cilt, bakteri ve mantar gibi mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdır, çünkü cilt bariyeri kendini korumak için yeterince güçlü değildir ve bu da sivilcelerin artmasına neden olur. Salisilik asit içeren nemlendiricileri denemekten çekinmeyiniz.
#akne #aknetedavisi #akneizitedavisi #sivilcetedavisi #ciltbakımı
Bağırsaklarınız gerçekten ikinci bir beynimiz Bağırsaklarınız gerçekten ikinci bir beynimiz gibidir. Bu nedenle, sağlıksız olduklarında ruh halinizi, sindiriminizi ve enerjinizi ciddi şekilde etkileyebilir. İyi haber şu: bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak oldukça kolay. İlk adım mı? Diyetinize alkalini artıran daha fazla yiyecek eklemeyi deneyin! 
#kilovermekistiyorum #kiloverme #diyet  #diyetyemeklerim #doğruvitamin
Bu sahneyi hepimiz biliyoruz, yalnızsınız ve ke Bu sahneyi hepimiz biliyoruz, yalnızsınız ve kendi kendinize konuşurken laf lafı açmıştır. Ruh bilimciler kendi kendine konuşmak eyleminin hiç de ‘delilik’ olmadığını ve aslında bunun normal bir insan davranışı olduğunu söylüyor. Buna rağmen kendi kendine konuşma döngünüz halüsinasyonlar gibi bir akıl sağlığı durumunun diğer semptomlarını içermiyorsa, örnekle tost makinesi sorunuza cevap vermiyorsa sağlıklı insan davranışıdır.
#ruhhalim #psikoloji #psikolog
Yosun kulağa dünyadaki en iştah açıcı yiyece Yosun kulağa dünyadaki en iştah açıcı yiyecek gibi gelmeyebilir ancak aslında başka hiçbir yerde besin çeşitliliğine sahiptir. Birçok insan gibi siz de diyetinize spirulina eklemekten %100 emin değilseniz sadece bir tatlı kaşığı spirulina besin değerleri, fikrinizi değiştirmede yardımcı olabilir!
20 gram kuru spirulina, yüzde yirmi beş  karbonhidrat , yüzde yedi yağ ve yaklaşık yüzde altmış protein içeriyor. Tüm gerekli amino asitleri içeren eksiksiz bir protein kaynağıdır. Beta-karoten, lutein zeaksantin, Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3), Pantotenik asit (B5), Vitamin B6, Folat (B9), Vitamin B12, Kolin , Vitamin C , Vitamin D , Vitamin E , K vitamini ve; Kalsiyum , Demir , Magnezyum , Manganez, Fosfor, Potasyum , Sodyum , Çinko gibi temel mineralleri içeriyor.
#diyetyemekleri #spirulina #alger #kiloalmakistiyorum #diyetyemekleri
Her somon aynı değildir. Çiftlik ve yabani somo Her somon aynı değildir. Çiftlik ve yabani somon balığı arasındaki fark açıktır; Vahşi doğada somon çok daha zayıfken, çiftliklerde yetişen somonları daha yağlı görebilirsiniz. Çiftlik veya yabani somon balığı satın alıyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin
#somon #salmon #kiloverme #diyetyemekleri #diyetlistesi #protein
Dünya her yıl 500 milyardan fazla fincan kahve t Dünya her yıl 500 milyardan fazla fincan kahve tüketiyor. Çoğu kahve (bitkinin kiraz benzeri meyvesinin çekirdeğinin kavrulması ve öğütülmesiyle elde edilir) genellikle tadı çok sert olarak algılanır. Bu nedenle bugün tüketilen tüm kahvelerin yaklaşık yüzde 99'u sadece iki lezzetli Afrika türünden geliyor: Arabica ve robusta. 
Bugün yaygın olarak tüketilen bu her iki kahve türünün üretimi, iklim değişikliğinin tehlikesi altında.  Geleceğin kahve bitkilerini yetiştirmek için harika lezzete ve yüksek ısı toleransına sahip türlere ihtiyacımız var.
Glikolik asit, hyaluronik asit, laktik asit, salis Glikolik asit, hyaluronik asit, laktik asit, salisilik asit… Peki ama hangi cilt asidini kullanmalıyım. Bazen cilt bakımı aşamasında iyi bir serum aramak kimya dersindeymişiz gibi hissettirir bu bir gerçek. Cilt bakımında kullanılan asitler arasındaki farkları bilmek, cilt sorunlarının giderilmesi için çok önemlidir.
Sitrik asit Sitrik asit, turunçgillerden türetilen bir alfa hidroksi asittir (AHA). Erken yaşlanmayı önlemeye iyi gelen antioksidan açısından zengin bir asittir. Kahverengi lekeleri olan, sivilceye yatkın veya güneşten zarar görmüş ciltler iin bu asit uygundur.
Glikolik asit Glikolik asit, cildi daha parlak hale getirir. Lekelerin, yara izlerinin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilen çok yönlü bir AHA’dır. Ayrıca gözenekleri küçültecektir.
Salisilik asit, akneye eğilimli cilde sahip olanlar için kahraman asittir çünkü gözeneklere nüfuz ederek sebumu azaltır. Dahası, zamanla renk değişikliğini giderir ve cilt tonunu iyileşştirir ve ayrıca rosacea tedavisinde etkilidir. Daha koyu tenli olanlar da dikkat etmelidir çünkü bazen cildin düzensiz açılmasına veya koyulaşmasına neden oluyor.
#ciltbakımı #ciltbakimi #ciltlekeleri #cilttemizligi #ciltmaskesi #ciltserumu
dogruvitamin.com
BEN KİMİM

ABONE OLUN

  • meditasyon işe yarıyor muMeditasyon işe yarıyor mu?
  • neden korku filmi izliyoruzNeden korku filmi izliyoruz: korkunun gizemli çekiciliği
  • Küflenmiş ekmek yedimKüflenmiş ekmek yedim, şimdi ne olacak
  • en iyi diyetBeslenme uzmanlarına göre en iyi 5 diyet
  • Yetişkinlerde DEHBYetişkinlerde 3 temel DEHB belirtisi
  • Kişiliğinizi ortaya çıkaranKişiliğinizi ortaya çıkaran bazı küçük alışkanlıklar

Etiketler

anne ve çocuk bağışıklık B Vitaminleri cilt ve saç sağlığı efsane avı hafıza kabızlık kalp sağlığı kilo alma kilo verme mineral omega 3 probiyotik psikoloji seks tarifler unutkanlık uyku vitamin

Yakın zamanda gönderilenler

  • meditasyon işe yarıyor muMeditasyon işe yarıyor mu?
    16 Ocak 2023
  • neden korku filmi izliyoruzNeden korku filmi izliyoruz: korkunun gizemli çekiciliği
    17 Aralık 2022
  • Küflenmiş ekmek yedimKüflenmiş ekmek yedim, şimdi ne olacak
    1 Eylül 2022
  • en iyi diyetBeslenme uzmanlarına göre en iyi 5 diyet
    25 Ağustos 2022
  • Yetişkinlerde DEHBYetişkinlerde 3 temel DEHB belirtisi
    21 Ağustos 2022
Travma kelimesini sıklıkla, kaza veya şiddet içeren bir hareket gibi ani bir darbe sonucu fiziksel bedende meydana gelen ciddi bir yaralanmayı tanımlamak için kulllanıyoruz. Ama aynı zamanda bir bütün olarak benlik duygunuzda, acı verici bir yaraya neden olan duygusal travmaya maruz kalabilirsiniz. Tıpkı fiziksel bedeninizdeki bir yara gibi, duygusal yaralar da iyileşebilmeniz için özen ve dikkat gerektirir. Bu travma çözülmeden bırakıldığında bunun izlerini kararlarınıza ve/veya  ilişkilerinize getirmeniz muhtemeldir. Sağlıklı ilişkilere sahip olmak için, öncelikle kendi varlığınıza ve dünyadaki yerinize dair sağlıklı bir duyguya sahip olmalısınız. 
#travmaterapisi #travma #ilişkikoçu #psikoloji #stres
‘Yalnızca olumlu duygular” mantrası, yoğun ‘Yalnızca olumlu duygular” mantrası, yoğun kişisel sıkıntı zamanlarında özellikle sinir bozucudur. İnsanlar finansal sıkıntı, iş kaybı, hastalık veya sevilen birinin kaybı gibi durumlarla uğraşırken, iyi tarafından bakmaları gerektiğinin söylenmesi tamamen acımasızlık . Zorlu deneyimler ve zorluklar karşısında iyimser olmak mümkündür. Ancak travma geçiren insanlara pozitif kalmaları veya güneşli bir bakış açısına sahip olmadıkları için yargılandıklarını hissetmeleri söylenmesine gerek yoktur.
#toksikilişkiler #goodvibesonly #psikoloji #özlüsözler #pozitifdüşünce #pozitifenerji #pozitifyaşam.
Basit bir google araması yaptıysanız soğandan Basit bir google araması yaptıysanız soğandan diş macununa kadar her şeyin akne tedavisinde etkili(!) olduğunu görmüş olmalısınız. Gerçekte ise her formül herkese uymaz. Bu nedenle arkadaşınızın övüp bittiği o yüz yıkama jeli size iyi gelmez.  Herkesin konuştuğu o krem size çözüm sunmaz. Çünkü aknenin standart bir tedavisi yoktur. Üstelik pek çok standart akne tedavisi yağlı cilt tiplerini hedef alır ve bu tedaviler kuru-karma ciltlere yanıt vermez. İşte dermatologların önerdiği kuru cilt için akne tedavisi! 
Temizleme
Sert temizleyicileri ve peeling içeren temizlik ürünlerini, çöpe atın. Çünkü bunlar cildinizin nemi içeride, bakterileri dışarıda tutmasını sağlayan cilt bariyer işlevini bozar. Cildi yormayan ve temizlerken nem dengesini koruyan, su bazlı hyaluronik asit, glikolik, laktik asit ve seramid içeren ve mümkünse köpük formda olmayan temizleyiciler tam size göre!
Nemlendirme
Nem cildi esnek tutarken, eksikliği cildin çatlamasına, pul pul dökülmesine ve soyulmasına neden olur. Çatlamış cilt, bakteri ve mantar gibi mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdır, çünkü cilt bariyeri kendini korumak için yeterince güçlü değildir ve bu da sivilcelerin artmasına neden olur. Salisilik asit içeren nemlendiricileri denemekten çekinmeyiniz.
#akne #aknetedavisi #akneizitedavisi #sivilcetedavisi #ciltbakımı
Bağırsaklarınız gerçekten ikinci bir beynimiz Bağırsaklarınız gerçekten ikinci bir beynimiz gibidir. Bu nedenle, sağlıksız olduklarında ruh halinizi, sindiriminizi ve enerjinizi ciddi şekilde etkileyebilir. İyi haber şu: bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak oldukça kolay. İlk adım mı? Diyetinize alkalini artıran daha fazla yiyecek eklemeyi deneyin! 
#kilovermekistiyorum #kiloverme #diyet  #diyetyemeklerim #doğruvitamin
Bu sahneyi hepimiz biliyoruz, yalnızsınız ve ke Bu sahneyi hepimiz biliyoruz, yalnızsınız ve kendi kendinize konuşurken laf lafı açmıştır. Ruh bilimciler kendi kendine konuşmak eyleminin hiç de ‘delilik’ olmadığını ve aslında bunun normal bir insan davranışı olduğunu söylüyor. Buna rağmen kendi kendine konuşma döngünüz halüsinasyonlar gibi bir akıl sağlığı durumunun diğer semptomlarını içermiyorsa, örnekle tost makinesi sorunuza cevap vermiyorsa sağlıklı insan davranışıdır.
#ruhhalim #psikoloji #psikolog
Yosun kulağa dünyadaki en iştah açıcı yiyece Yosun kulağa dünyadaki en iştah açıcı yiyecek gibi gelmeyebilir ancak aslında başka hiçbir yerde besin çeşitliliğine sahiptir. Birçok insan gibi siz de diyetinize spirulina eklemekten %100 emin değilseniz sadece bir tatlı kaşığı spirulina besin değerleri, fikrinizi değiştirmede yardımcı olabilir!
20 gram kuru spirulina, yüzde yirmi beş  karbonhidrat , yüzde yedi yağ ve yaklaşık yüzde altmış protein içeriyor. Tüm gerekli amino asitleri içeren eksiksiz bir protein kaynağıdır. Beta-karoten, lutein zeaksantin, Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3), Pantotenik asit (B5), Vitamin B6, Folat (B9), Vitamin B12, Kolin , Vitamin C , Vitamin D , Vitamin E , K vitamini ve; Kalsiyum , Demir , Magnezyum , Manganez, Fosfor, Potasyum , Sodyum , Çinko gibi temel mineralleri içeriyor.
#diyetyemekleri #spirulina #alger #kiloalmakistiyorum #diyetyemekleri
Her somon aynı değildir. Çiftlik ve yabani somo Her somon aynı değildir. Çiftlik ve yabani somon balığı arasındaki fark açıktır; Vahşi doğada somon çok daha zayıfken, çiftliklerde yetişen somonları daha yağlı görebilirsiniz. Çiftlik veya yabani somon balığı satın alıyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin
#somon #salmon #kiloverme #diyetyemekleri #diyetlistesi #protein
Dünya her yıl 500 milyardan fazla fincan kahve t Dünya her yıl 500 milyardan fazla fincan kahve tüketiyor. Çoğu kahve (bitkinin kiraz benzeri meyvesinin çekirdeğinin kavrulması ve öğütülmesiyle elde edilir) genellikle tadı çok sert olarak algılanır. Bu nedenle bugün tüketilen tüm kahvelerin yaklaşık yüzde 99'u sadece iki lezzetli Afrika türünden geliyor: Arabica ve robusta. 
Bugün yaygın olarak tüketilen bu her iki kahve türünün üretimi, iklim değişikliğinin tehlikesi altında.  Geleceğin kahve bitkilerini yetiştirmek için harika lezzete ve yüksek ısı toleransına sahip türlere ihtiyacımız var.
Glikolik asit, hyaluronik asit, laktik asit, salis Glikolik asit, hyaluronik asit, laktik asit, salisilik asit… Peki ama hangi cilt asidini kullanmalıyım. Bazen cilt bakımı aşamasında iyi bir serum aramak kimya dersindeymişiz gibi hissettirir bu bir gerçek. Cilt bakımında kullanılan asitler arasındaki farkları bilmek, cilt sorunlarının giderilmesi için çok önemlidir.
Sitrik asit Sitrik asit, turunçgillerden türetilen bir alfa hidroksi asittir (AHA). Erken yaşlanmayı önlemeye iyi gelen antioksidan açısından zengin bir asittir. Kahverengi lekeleri olan, sivilceye yatkın veya güneşten zarar görmüş ciltler iin bu asit uygundur.
Glikolik asit Glikolik asit, cildi daha parlak hale getirir. Lekelerin, yara izlerinin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilen çok yönlü bir AHA’dır. Ayrıca gözenekleri küçültecektir.
Salisilik asit, akneye eğilimli cilde sahip olanlar için kahraman asittir çünkü gözeneklere nüfuz ederek sebumu azaltır. Dahası, zamanla renk değişikliğini giderir ve cilt tonunu iyileşştirir ve ayrıca rosacea tedavisinde etkilidir. Daha koyu tenli olanlar da dikkat etmelidir çünkü bazen cildin düzensiz açılmasına veya koyulaşmasına neden oluyor.
#ciltbakımı #ciltbakimi #ciltlekeleri #cilttemizligi #ciltmaskesi #ciltserumu
© Copyright 2023 dogruvitamin.com. Presto Fashion Blogger | Developed By SublimeTheme. Powered by WordPress.